Power Yoga is een stuk intensiever dan de normale (hatha) Yoga. Bij Power Yoga maak je gebruik van dynamische en krachtige yoga-oefeningen. Dankzij een combinatie van oefenpatronen en adem-technieken bouw je aan een optimale conditie, een krachtig lichaam en lenigheid. Bij Power Yoga zijn de oefeningen opgebouwd uit herhalende oefeningen. De zonnegroet oefeningen staan centraal bij Power Yoga. Je traint eerst ongeveer 30 minuten lang met zonnegroet oefeningen. Daarna ga je aan de slag met intensieve krachtoefeningen. Je sluit af met strek-oefeningen en ontspanning. Power Yoga kan vergeleken worden met normale Yoga, je concentreert je alleen veel meer op krachttraining en krachtopbouw.